ジェニークレイグvs.ウェイトウォッチャー

Weight Watchersはポイントベースのグループ減量プログラムで、 Jenny Craigはセットメニューと個別のカウンセリングを中心に構築された減量プログラムです。 哲学と減量戦略のこの違いは、これらの食事が異なる人々にアピールすることを意味します。

カロリーを数えるよりもあらかじめパッケージ化された食品を食べる方が好きな場合は、ジェニークレイグがより良い選択かもしれません。 ただし、1日のカロリー摂取量の制限を超えずに、必要なものを何でも食べる柔軟性と、より安価なプログラムを好む場合は、Weight Watchersの方が適しています。

比較表

ジェニークレイグとウェイトウォッチャーの比較表
ジェニー・クレイグ 重量ウォッチャー

ダイエットプログラムメンバーは、あらかじめパッケージ化されたジェニークレイグの食べ物を使用して計画されたメニューに従い、ライフスタイルと食習慣を変えるためのカウンセリングを受けます。メンバーは、カロリー摂取量を制限するPointsPlusシステムに従います。 立ち入り禁止の食べ物はありません。
費用約360ドルの入会金に加えて、ジェニークレイグフードのコスト–週に約100ドル。地域によって異なります。 約20ドルの登録に加えて、毎週の会議あたり約12ドル。
平均減量参加者は通常、週に1〜2ポンドを失います。このプログラムは、メンバーが週に最大2ポンドを失うように設計されています。
サポート個人のカウンセリングセッション。毎週のグループ会議またはオンラインフォーラム。
承認済みクイーンラティファ、マライアキャリー、キャリーフィッシャージェニファー・ハドソン、リン・レッドグレイヴ、ジェニー・マッカーシー。
4週間後もプログラムに残っている割合参加者の73%。参加者の63%。
長期支援メンバーは、目標体重に達すると、カウンセリングセッションへの参加と包装済み食品の摂取を停止します。目標体重に達したメンバーは、無料で会議に参加できる生涯メンバーになります。

重量ウォッチャーによるラビオリ

プログラム

体重監視員のメンバーは好きな食べ物を食べることができますが、現在このプログラムではメンバーに加工食品を避けるように勧めています。 代わりに、参加者には、毎日食事に費やすための「PointsPlus」のセット番号が与えられます。 この数値は、1日に1000カロリーの赤字を与えるように設計されており、通常は26〜71です。ただし、メンバーは49の追加ポイントを受け取ることができます。 メンバーが目標体重に達すると、6週間のメンテナンス期間に入り、体重の減少または増加を止めるまでカロリー摂取量を徐々に増やします。

ジェニークレイグは、すべての新規メンバーに、そのパッケージ済み食品の範囲に基づいて、いくつかの計画されたメニューの1つを提供します。 参加者が目標の半分まで体重を減らしたら、プログラム以外の食事を週に3〜4回食べることができます。 目標体重に達すると、パッケージされた食事の使用を完全に停止します。

カウンセリングとサポート

ウェイトウォッチャーのメンバーは、グループディスカッションと計量を含む毎週の会議に参加して、進捗状況を測定します。 メンバーは過食を病理とみなすよう奨励されています。 メンバーシップの支払いを希望しない人は、Weight Watchersオンライン掲示板を使用して、お互いをサポートし、アドバイスを共有できます。

ジェニークレイグは、電話でメンバーに週1回の個人カウンセリングセッションを提供しています。 これらのセッションでは、クライアントが食習慣やライフスタイルを変えることに焦点を当て、最終的にプログラムのルールに依存する必要がなくなるようにします。

効果

ウェイトウォッチャーは、会議に参加する人は、自分でダイエットする人の3倍の体重を失うと主張しています。

ジェニークレイグは、2011年に消費者レポートでダイエットプログラムの第1位にランクされましたが、ウェイトウォッチャーは3位でした。

可用性

Weight Watchersは、米国、カナダ、オーストラリア、英国を含む約30か国で利用できます。

ジェニークレイグは、米国、英国、オーストラリア、ニュージーランド、カナダ、フランス、プエルトリコで利用可能です。

完了率

ある調査では、ジェニークレイグの参加者の73%が4週間後もプログラムに参加しているのに対し、ウェイトウォッチャーの参加者の63%がプログラムに参加していることがわかりました。 しかし、ジェニークレイグの参加者のわずか6.6%が12か月後もまだそれをフォローしていましたが、ウェイトウォッチャーのユーザーの61%が1年間プログラムにとどまりました。

ジェニークレイグとウェイトウォッチャーに関するビデオ

栄養士のリサ・モスコビッツは、ジェニー・クレイグのダイエット計画がどのように機能するかを次のビデオで説明しています。

Dietitian Beth Kitchinは、Weight Watchersがダイエット計画として成功している理由を説明しています。

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